چطور یک روتین پوستی استاندارد بسازیم؟

چرا داشتن روتین پوستی مهم است؟

روتین مشخص باعث می‌شود پوست شما با محصولات مناسب و به ترتیب صحیح تغذیه و محافظت شود. نتیجه: پوست شفاف‌تر، یکنواخت‌تر و مقاوم‌تر در برابر آسیب‌های محیطی.

۱. ابتدا نوع پوستت را تشخیص بده

قبل از هر چیز ضروری است بدانید پوست شما چرب، خشک، ترکیبی یا حساس است. یک تست ساده: بعد از شستن صورت و گذشت ۱ ساعت، ببینید آیا پوست برق می‌زند (چرب)، کشیده و خشک شده (خشک)، یا در برخی نواحی چرب و برخی نواحی خشک است (ترکیبی).

۲. اجزای پایه‌ای یک روتین استاندارد

1. پاک‌سازی (Cleanser): پاک‌سازی ملایم صبح و شب. برای پوست‌های چرب از فومی یا ژلی و برای پوست‌های خشک از پاک‌کننده‌های کرمی استفاده کنید.
2. تونر/اسپری آبرسان (Optional): برای تعادل PH و افزایش جذب محصولات بعدی.
3. سرم (Serum): هدف‌محور—مثلاً ویتامین C برای روشن‌کنندگی، هیالورونیک اسید برای آبرسانی، رتینول برای بازسازی (شب).
4. مرطوب‌کننده (Moisturizer): حفظ نرمی و سد محافظتی پوست؛ روزانه و شبانه استفاده شود.
5. ضدآفتاب (Sunscreen): هر روز صبح، مهم‌ترین بخش برای جلوگیری از پیری زودرس و آسیب UVA/UVB.

۳. ترتیب پیشنهادی — صبح و شب

روتین صبح:

1. پاک‌سازی ملایم (در صورت نیاز، برای پوست خشک می‌توان فقط با آب شست)
2. تونر یا اسپری آبرسان (اختیاری)
3. سرم آنتی‌اکسیدان (مثل ویتامین C) برای محافظت از پوست در برابر آلودگی
4. مرطوب‌کننده سبک
5. ضدآفتاب با حداقل SPF 30 — آخرین مرحله قبل از آرایش

روتین شب:

1. پاک‌سازی عمقی (برای برداشتن آلودگی و آرایش)
2. تونر یا اسیدهای لایه‌بردار در صورت نیاز (مثلاً AHA/BHA — هفتگی یا طبق تحمل پوست)
3. سرم‌های هدف‌دار (مثلاً رتینول برای بازسازی یا هیالورونیک برای آبرسانی)
4. مرطوب‌کننده سنگین‌تر یا روغن‌های سبک برای قفل کردن رطوبت

۴. نکات مهم و ایمنی

• قبل از استفاده از محصول جدید، تست حساسیت پشت گوش یا روی بازو انجام بده.
• استفاده از رتینول تنها در شب و با دستورالعمل مناسب؛ در صورت حساسیت کاهش دهید.
• ترکیب اسیدها و رتینول را به‌صورت همزمان انجام ندهید مگر زیر نظر کارشناس.
• ضدآفتاب را هر ۲–۳ ساعت مجدداً تجدید کن، مخصوصاً در معرض نور مستقیم یا هنگام تعریق.

۵. مقایسه سریع محصولات پایه